การออกกำลังกายสำหรับเด็กนั้นมีความสำคัญต่อพัฒนาการการเจริญเติบโตทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจสำหรับเด็กในทุกๆ วัย นอกจากการออกกำลังกายจะช่วยให้เด็กๆ มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ยังเป็นการช่วยส่งเสริมพัฒนาการ ความสามารถและทักษะในการเคลื่อนไหวอวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างคล่องแคล่ว การเต้นสำหรับเด็กก็เป็นกิจกรรมที่นิยมอีกอย่างหนึ่งที่คุณพ่อคุณแม่สามารถให้ลูกน้อยทุกวัยได้สนุกสนานไปกับการออกกำลังกาย การเต้นสำหรับเด็กมีหลายหลายชนิดและใช้เพลงเด็กเต้นต่างๆ กันไป การใช้เสียงเพลงและเครื่องดนตรีต่างๆ ประกอบ เด็กจึงรู้สึกสนุกสนาน ไม่ซ้ำซากจำเจ ไม่เบื่อและสนใจที่จะออกกำลังกาย แต่รู้หรือไม่ว่า การเต้นออกกำลังหรือแอโรบิคที่เรารู้จักกันดีนั้น นอกจากจะสร้างความเพลิดเพลินได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังมีประโยชน์มากมายกว่าที่คุณเคยคาดคิด เพราะการเต้นเป็นการออกกำลังกายที่ต้องเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา ร่างกายจึงสามารถเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ได้อย่างต่อเนื่อง อีกทั้งการเต้นนั้นยังสามารถช่วยลดปริมาณน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่าการออกกำลังกายที่ต้องใช้แรงมาก ดังนั้น คุณแม่ที่มีลูกน้อยที่ชอบรับประทานขนมที่มีปริมาณน้ำตาลมากควรฝึกการเต้นแอโรบิคสำหรับเด็กให้แก่ลูกน้อย! วันนี้บรีสจึงอยากอธิบายถึงประโยชน์การเต้นและประโยชน์ของการเต้นแอโรบิคสำหรับเด็ก ติดตามได้ทางด้านล่างนี้เลย!
การเต้นและการเต้นแอโรบิคสำหรับเด็ก
คำแนะนำ* คุณสามารถเปิดการ์ตูนฝึกเต้นหรือการ์ตูนแอโรบิคสำหรับเด็กที่ทำขึ้นในรูปแบบวิดีโอให้ลูกดู วิธีนี้นอกจากจะช่วยให้เด็กสนใจการเต้นแล้ว ยังทำให้ลูกเห็นว่าการเต้นนั้นน่าสนุก!
ก่อนการเต้นใดๆ ก็ตามควรให้ลูกน้อยวอร์มร่างกายสักประมาณ 5-10 นาที วิธีนี้จะช่วยเตรียมกล้ามเนื้อให้มีความยืดหยุ่นในการเต้น
คลายกล้ามเนื้อสักประมาณ 5-7 นาที เพื่อสร้างความยืดหยุ่นให้กับข้อต่อและกล้ามเนื้อมัดใหญ่เพื่อการบริหารร่างกายด้วยท่าต่างๆ ได้อย่างเต็มที่ และยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อจากการเคลื่อนไหวท่าต่างๆ ในขณะที่เด็กเต้น
การเต้นนั้นแน่นอนว่าเป็นกิจกรรมสนุกสนานที่เด็กๆ ชื่นชอบอยู่แล้ว คุณยังสามารถโน้มน้าวให้ลูกมาเต้นออกกำลังกายได้โดยการเลือก เพลงเด็กเต้นที่ลูกชื่นชอบ และที่สำคัญควรเป็นจังหวะที่สนุกสนานเพื่อช่วยเพิ่มบรรยากาศที่ครื้นเครง
หลังจากการเต้นหรือแอโรบิค คุณควรให้ลูกยืดเส้นยืดสายโดยการเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อการผ่อนคลายและปรับสภาพให้กล้ามเนื้อกลับสู่ภาวะปกติ
การเต้นเป็นประจำมีประโยชน์อย่างไร?
การเต้นจะช่วยพัฒนาระบบกล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่อให้แข็งแรงและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายและไขมันที่อุดตันตามเส้นเลือดซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรค เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และโรคเบาหวาน เป็นต้น
ช่วยควบคุมน้ำหนักและป้องกันการเกิดโรคอ้วนในเด็ก
ช่วยพัฒนาทักษะการทรงตัวและควา มอ่อนตัวในการเคลื่อนไหวอวัยวะส่วนต่างๆ
กระตุ้นให้เลือดหมุนเวียนและสูบฉีดไปทั่วร่างกายได้ดีขึ้น
การเต้นจะทำให้หายใจเร็วและลึกขึ้น จึงช่วยให้ปอดได้รับออกซิเจนเข้าไปได้อย่างเต็มที่ ซึ่งส่งผลดีต่อร่างกายและสมอง ทำให้สมองปลอดโปร่งและช่วยคลายความเครียดของเด็กๆ ได้
ช่วยพัฒนาในด้านกายภาพเช่น เสริมสร้างกล้ามเนื้อมัดใหญ่และมวลกระดูกให้แข็งแรง
พัฒนาระบบสั่งงานของสมองในการเคลื่อนไหวอวัยวะต่างๆ ให้คล่องเเคล่วขึ้น
หลังจากการเต้น เสื้อผ้าลูกอาจมีคราบเหงื่อไคลฝังลึกอยู่บนเนื้อผ้า เราขอแนะนำให้คุณเลือกใช้ บรีส เอกเซล ชนิดน้ำ ที่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดสิ่งสกปรกด้วยนวัตกรรมแอดวานส์โฟม ช่วยทำลายล้างทุกคราบหนักฝังลึกบนเส้นใยผ้า แม้ในจุดทำความสะอาดยาก คุณเคยพาลูกน้อยไปเต้นแอโรบ ิคเด็กบ้างหรือไม่? มาร่วมแบ่งปันความสนุกสนานของการเต้นแอโรบิคเด็กกับบรีสและคุณแม่ท่านอื่นๆ ได้ทางด้านล่างนี้เลย!